JÓGA

Od září U Cukrovaru 1645/2A v Opavě.
Těšíme se na vás!
 
 

Jóga pro předškolní děti využívá přirozené dětské hravosti a zvídavosti.  Proto si budeme hrát na zvířátka, povídat básničky, vyprávět pohádky, vybarvovat mandaly a toto všechno zároveň propojíme s pohybem a protažením, které vychází ze cviků hathajógy.

Jóga pro školáky je více motivována běžným životem a situacemi, které společně cvičíme, učíme se vnímat náš dech, naše tělo a sebe sami, meditujeme, relaxujeme a tím vším se učíme zvládat nástrahy denního života.

Proč by vlastně děti měly cvičit jógu?

Jóga je pro děti přirozená, fyzicky nenáročná a hlavně nesoutěživá.

Pomáhá jim lépe vnímat svoje tělo a děti si v jednotlivých pozicích zlepšují koordinaci, rovnováhu, postupně si osvojí správné držení těla a zvyšuje se jejich pružnost.

V jednotlivých lekcích se střídají záklonové cviky s předklonovými, statické s dynamickými a každé cvičení je navíc zakončeno relaxací, což vede k harmonii těla i duše.

 

Lektorka : Lucie Zeisbergerová

Přihlášky:

přihláška jóga předškolní.docx (124788)

přihláška jóga školní.docx (124821)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

MALÉ INFO K LEKCÍM JÓGY:

Prosím přiveďte děti tak, aby byl před každou lekcí
dostatečný prostor na přípravu (převlékání, toaleta....)

Co vzít s sebou na cvičení? Jenom pohodlné oblečení, ve kterém se děti cítí dobře: např. tepláčky,
tričko (v zimě spíše s delším rukávem), ponožky. Polštářky a karimatky máme
stabilně v centru.

Každá lekce bude začínat
menší rozcvičkou na protažení a rozhýbání celého těla, poté bude následovat
samotné jógové cvičení. Postupně se budeme učit jednotlivé asány (pozice v
józe) formou her a příběhů, pozdravy, poté bude následovat relaxační chvilka na
zklidnění a na konci budeme s dětmi vybarvovat mandaly, učit se písničky apod.

Pitný režim bude pro děti zajištěný
(voda, vlažný čaj).

Důležité informace

• jídlo před cvičením - děti by měly cvičit 1-2 hodiny po jídle

• nemocné nebo jinak oslabené děti by neměly jógu cvičit

• pokud má vaše dítě jakékoliv zdravotní či jiné problémy, informujte o nich prosím cvičitele

Těším se!